Эрүүл хүмүүс жилд нэг удаа, харин эмгэгтэй бол жилд хоёр удаа элгээ цэвэрлэнэ.
Эхний өдөр :
Элэг цэвэрлэх бэлтгэл : Өглөө нь клизм тавиад өдөржин зөвхөн шинэ алимаар хооллоно.
Хоёр дахь өдөр : Өглөө клизм тавина. 19 цаг хүртэл шинэ алимны шүүснээс өөр хоол хүнс хэрэглэхгүй. 19 цагт орондоо орж хэвтээд баруун хажуу талдаа халуун жин тавина. /19 цаг нь элэгний биологийн цаг/.
Тэгээд 15 минут тутам лимоны шүүс, оливийн тос /3 хоолны халбага/ ууна. Тос ба лимоны шүүсийг хооронд нь холихгүй ээлжилнэ. 12-14 цагийн дараа холестерины агууламж өндөртэй, хөхөлбөр хар өнгөтэй “хор” бие махбодоос зайлах болно. Дараа нь 1.5 л усаар ходоодоо угаана.
Б.БАТ-ОРГИЛ ХҮНИЙ ИХ ЭМЧ