55 К ЖИНГЭЭ ЯАЖ ГЭЭСЭН ТУХАЙ ГУРАВХАН ЗӨВЛӨГӨӨ

2020-10-09  

Маш хялбар. Эхлээд сэтгэхүйгээ удирдаж сур. Би тарган. Намайг паркийн тоглоом даахгүй. Жижигхэн машины дугуй нь шалчийчихна. Нарийхан хаалгаар багтахгүй. Өмд цамц багтахгүй. Таарах хувцас алга гэх байнгын шаналгаагаа орхи. Энэ бол эхний зөвлөгөө. Хоёрдугаарт, хоолоо зохицуул. Өөрөөр хэлбэл чихэрлэг идэш, газтай ундаанаас бүрэн татгалз. Гуравдугаарт, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүл. Тарган гэж өөрөө өөрийгөө шоололгүй биеийн тамирын зааланд очиж, сагс, теннис зэргийг тогло. Долоо хоногт гурваас доошгүй удаа. Дээр нь байрандаа ч, гудамжиндаа ч алхалтаа таван минутаар хий. Үүнийгээ нэмэгдүүл. Үр дүнг нь та сарын дотор мэдрэх болно. Ингэж чадвал та сардаа 25-30 кг-ийг хөнгөхөн хасаж чадна.

Э.ОТГОО

Мэдээ уншаад таалагдсан бол Like дарна уу. Танд баярлалаа
Сайт таалагдаж байвал Like дарна уу. Танд баярлалаа
Сэтгэгдэл
АНХААРУУЛГА : Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд CONTROL.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 77008912 утсаар хүлээн авна
Төстэй мэдээ
Шинэ мэдээ
Санал асуулга
ХӨЛ ХОРИОГ ДАХИН 5 ХОНОГ СУНГАХ НЬ ЗӨВ ҮҮ?