Стресс гэдэг нь бие мах бодь болон сэтгэлзүйн тогтворгүй байдлаас үүсч байгаа сэтгэл зүйн илэрхийлэл юм. Стрессийн наад захын илрэл нь:
Уурлах сэтгэл, зовох ,сэтгэл санаа тогворгүй болох, эргэлзэх ,өөртөө итгэлгүй болох ,гэмших, гутрах, ганцаардах гэх маш олон шинж тэмдэгээр илэрдэг байна. Дэлхий дахинд тархаад буй Ковид -19 өвчны улмаас хүн болгон тодорхой хэмжээгээр сэтгэл зүйн тогтворгүй байдал ороод байна. Үүнээс ангижирах арга хэмжээ авах нь хамгийн чухал арга нь өдөр тутамд хийж болох дасгал хөдөлгөөныг тогтсол хийснээр өөрсдийгөө халдвараас сэргээлж болох юм. Эрүүл зөв хоололт нь хүний сэтгэл санаа болон бие оргинизмд ихээхэн чухал ач холбогдолтай. Энэ цаг үед өөрсдөндөө хэрэгцээтэй албаны их сурвалтай мэдээ мэдээллээр өөрсдийгөө хангах чухал.
Сэтгэл санааны тогтворгүй байдал нь биднээс гадна бидний хүрээлэн буй нийгэмд сөрөгөөр нөлөөлдөгийг та анзарсан уу? Одоогийн байдлаар иргэд халдварын үүслээс сэтгэл санааны тогтворгүй байдалд байсаар л, энэ арга замаас бид өөрсдийгөө бүрэн чөлөөлөх нь таны эрүүл мэндэд нэн тустай.
